เมื่ออยู่ในท่าโยคะ ควรตึงหรือสบาย ตึงก็ไม่ใช่สบายก็ไม่ถูก
เราต้องหาจุดกึ่งกลางระหว่างความตึงกับความสบาย
นั่นคือ ความสมดุล...ด้วยสมาธิ

เมื่ออยู่ในท่านักรบ เคยถามตัวเองไหมคะว่าเรากำลังรบกับใคร ?
เสื่อโยคะไม่ใช่สนามรบและเราจะเป็นนักรบผู้ยิ่งใหญ่ไม่ได้
ตราบใดที่เรายังรบด้วยความมีอัตตามีร่องรอยบาดแผล
มีร่องรอยความบาดเจ็บเต็มไปหมด นักรบผู้ยิ่งใหญ่ก็ต้องเข้าใจตัวเอง
เข้าใจลมหายใจ มีสมาธิ เข้าใจความพร้อมของร่างกาย เกื้อกูลตัวเอง
นั่นคือ...นักรบผู้ยิ่งใหญ่

อะไรคือความสุขที่แท้จริงของมนุษย์ ไม่ใช่เงินไม่ใช่บ้านไม่ใช่ความสำเร็จ
แต่ความสุขที่แท้จริงของคนเราก็คือ "ลมหายใจ"
ทำอย่างไรถึงจะทำให้ลมหายใจของเราเป็นลมหายใจแห่งความสุข

ฝึกท่าโยคะอย่างไรให้ดีทุกครั้ง

หายใจเข้ากับหายใจออกอะไรสำคัญกว่ากัน
หายใจเข้าร่างกายจะตื่นตัว หายใจออกร่างกายจะผ่อนคลาย
ถ้าเลือกได้เราอยากตื่นตัวหรือผ่อนคลาย
แล้วหายใจอย่างไรที่จะทำให้มีความสุขอย่างยั่งยืน





Bangkokyoga School
ITF SILOMPALACE 17 Fl. ROOM 308-311 SIROM ROAD
SURIYAWONG BANGRAK BANGKOK 10500
E-mail : bangkok2ying@gmail.com
Tel. 02-634-4200, 081-826-8147, 099-213-9998
ID LINE : 0818268147 FB : bangkokying
Copyright @2013, www.bangkokyoga.com

FB:
เรียนเป็นครูโยคะ
Clickl!!
FB:
BANGKOKYOGA
Clickl!!
FB:
เวิร์กชอปดีๆ Clickl!!
คลิปวีดีโอแนะนำ
การเป็นครูสอนโยคะ
Clickl!!